春を迎えて、次に来るのが夏。夏には薄着になるので肌が露出します。
…痩せないといけないですよね。今の季節は服でごまかせても、段々と薄着になっていくわけですから。また、テレワークで運動不足になっていたり、酒量が増えて太ってしまったり、体重管理が疎かになっていませんか？
夏までにどのくらい体重を落としたいか目標はありますか？
無理せず体重を落とすにはパーソナルトレーナーなんかにお願いすると、ちゃんと運動や食事面をサポートしてくれますが、今の時期、そんな事もできにくくなっています。
でしたらAIがサポートしてくれるInfieldの体組織計なんかがいかがでしょう？
Bluetoothで簡単にスマホと連携し、スマホのアプリ(fitbit、Apple Health、Google Fit、InFIT)で目標体重に向けての運動と食事面のサポートをAIがしてくれます。時代が進みましたね。
この体組織計で測定できるのは以下の13種類です。
・体重
・BMI
・体脂肪率
・徐脂肪体重
・皮下脂肪
・内臓脂肪
・体水分率
・骨格筋
・筋肉量
・骨量
・タンパク質
・基礎代謝量
・体内年齢
最大計量が180kgと体の大きな人でも大丈夫なのが良いですね。
専用アプリのInFITなら、専用AIがあなた専用のトレーナー兼栄養士として色々とアドバイスしてくれます。食事制限ではなく、正しい食事の習慣を教えてくれます。
食事管理や運動管理も簡単に入力できるので、パーソナルトレーナーに伝えるようにちゃんと自己管理で摂取／消費カロリーを管理できます。
外出機会が減ったからと言ってもオンラインミーティングなどで顔出しの機会は必ずありますので、安心しないで体調管理をした方が良いのではないかと思います。
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