ダイエット兼体調を整えるという2つの目的を持って、1日2食にし、空腹時間を作って2週間ほど生活してきました。
参考にした書籍はこちらです → 「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]
今まで何もしないままでは減らなかった体重が2㎏程減っていました。
効果は人それぞれだと思いますが、私としては嬉しい限りです。
ですが、何も食べない16時間の空腹時間を確保するというのは結構始めはしんどかったりします。
ですが、ナッツ類は摂り過ぎなければ食べても良いそうです。ただし、無塩の素焼きです。
コンビニで売っているのが無塩ではなかったので探していたところ、売れている商品がありましたので紹介です。
4種類のナッツがミックスされた無塩のものです。
人気商品なのであす楽とかでは届きませんが、いくつか買っておくと1日2食が定着し、体調を整え、ダイエットにもつながるんじゃないかと思います。
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