「空腹こそ最強のクスリ」という本があります。ダイエットや体調を整えるためにも、1日3食から1日2食にするプチ断食が結構良いようです。
メンタリストのDaiGoさんも本の帯で紹介していますし、Youtubeでも活躍されているの中田敦彦さんも、動画で取り上げていました。
私も実践してみました。寝る時間を含めて16時間何も食べない時間を作ること。
すると、2週間で2kgも落ちました。運動は、2～3日に一度、20分程度のウォーキングをしていたぐらいです。
これまで何もしていないから落ちなかった体重が、食事に気をつけるだけでここまで落ちるとは思いませんでした。
私の場合、食事制限とかはしていません。もともとお酒も家では飲みませんから、それも良かったのかもしれませんね。
ご興味があればこちらからどうぞ → 「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]
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