ストレッチ– tag –

ジムにも行きづらくなってしまった昨今、自宅で何かできないかと探している人も多いのではないでしょうか。 そこで、激しい運動を実際にしなくても、運動をしたと同じ効果が得られると人気なEMS機器。 低周波から高周波まで変化させて筋肉を動かすというの...

最近早起きをしています。 今日は5時に起きました。朝起きてからの一時間が、その日、充実した日が送れるかを決めるということを聞いて、何日か前から早起きしています。 早起きして何をしているかと言うと、 １．水を飲む ２．瞑想する ３．前日の日記を...