ポモドーロ・テクニックというのをご存知でしょうか？
簡単に言うと、長時間集中力を保つために、適度な集中と休憩を繰り返す手法です。
具体的には、25分集中して仕事をしたら5分間休憩を取る。
これの繰り返しを1セットとし、4回繰り返したら30分程の長い休憩を取ります。
過去にやってみたのですが、始めのうちは良いのですが、3セット目ぐらいからしんどくなってしまって止めていたんですよね。
ただ、やり方にはコツがあるんです。
ネットに書いてあったからやってみた、だけでは駄目でした。
実際、ポモドーロ・テクニックを考案されたフランチェスコ・シリロ氏の本を読んだらその疑問が解消されました。
我流では駄目ですね。
この本を読んでやり方を正しい方向に持っていったら、4セットを軽くこなすことができました。
ちゃんとしたやり方を覚えて実行。大切なことですね。
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